Vad är en bra stol för ryggont? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

Oavsett om du jobbar hemifrån vid en DIY-skrivbordsinstallation eller pendlar till ett kontor, kanske du har börjat känna den belastning som sitter i sju eller fler timmar om dagen kan sätta på en kropp. Om belastningen har lett dig att undra om det är värt att investera i en bättre, mer ergonomisk kontorsstol, är svaret nästan säkert ja, enligt experter vi pratade med. "Förberedelser kan göra en tvättlista med problem, inklusive smärta i rygg, axlar och handleder", förklarar Dr. David Perna från Back and Body Medical. Dr Marc Agulnick, en ortopedkirurg baserad på Long Island som är ansluten till NYU Winthrop Hospital, instämmer: "Om du sitter under en lång tid i en position som inte är naturlig, eller en dålig ställning från en hållningsposition, över tid som kommer att bryta ner din ryggrad. ”

Att hitta rätt ergonomisk kontorsstol kan dock vara svårt - det finns ingen universellt perfekt modell, för varje kropp är annorlunda, enligt Agulnick. "Om du tar en helhetssyn är det många människor som är eländiga med det, för vad som är bekvämt för en person kommer att bli eländigt för en annan", förklarar han och är bekväm på ditt kontor stol är definitivt en prioritet. Som sagt, det finns vissa typer av kontorsstolar som kommer att göra det lättare för dig att bibehålla en hälsosam hållning medan du arbetar, oavsett din kroppstyp eller personliga preferenser. Nedan finns en mängd kontorsstolar (och ergonomiska stoltillbehör) som Agulnick, Perna och 12 andra läkare säger att du kan sitta rakt och bekvämt och samtidigt minimera långvariga skador på din kropp. Under stolarna hittar du en handfull tillbehör som experterna säger att du kan använda för att göra en stol som du redan äger (eller en du kan köpa) ännu bekvämare.

Bästa övergripande ergonomiska kontorsstol

Herman Miller Aeron-ordförande

Herman Miller Aeron-ordförande

Från $ 1 070

En bra kontorsstol kommer att hjälpa dig att bibehålla en neutral hållning, vilket innebär att du sitter med fötterna platt på golvet, knäna något högre än dina höfter och dina höfter, axlar och öron i linje med varandra. "Försök skapa 90 graders vinklar i midjan och knäna", rekommenderar kiropraktor Dr. Randi Jaffe. Eftersom den positionen kommer att vara något annorlunda för varje person är det bästa sättet att hitta en neutral hållning med en justerbar stol - en som är så intuitiv som möjligt. Jaffe älskar Herman Millers Aeron Chair eftersom den har justerbart ländryggsstöd, samt ett justerbart säte och armstöd och tre olika storlekar. Stolens nätmaterial ger också stöd för hela kroppen och anpassar sig till temperaturförändringar för att hålla dig sval. Medan hon medger att priset är högt är det en stor investering i din hälsa och ditt välbefinnande om din budget tillåter det. Perna älskar också Aeron-stolen och kallar den ”standarden” för ergonomiska stolar och tillägger att många företag har försökt kopiera dess design. (Ordföranden, som New York Magazine-författaren Brian Kennedy kallade "The Dot Com Throne" redan 2006, dyker också upp i vår expertrekommenderade guide för allt du behöver för att arbeta hemifrån.) Jafes andra tips: fungerar inte från soffan eller sängen. Ha en utsedd plats för arbete hemma, inklusive ett bord eller skrivbord eller bänkskiva, förutom en god stol. ”