Vad är en bra stol för ryggsmärta?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Oavsett om du arbetar hemifrån vid en DIY -skrivbord eller pendling till ett kontor, kanske du har börjat känna den påfrestning som att sitta i sju eller fler timmar om dagen kan ta på sig en kropp. Om den nämnda stammen har lett dig att undra om det är värt att investera i en bättre, mer ergonomisk kontorsstol, är svaret nästan säkert ja, enligt experter vi pratade med. "Provisoriska inställningar kan orsaka en tvättlista med problem, inklusive rygg, axel och handledssmärta," förklarar Dr. David Perna från rygg och kroppsmedicinsk. Dr. Marc Agulnick, en ortopedisk kirurg baserad på Long Island som är ansluten till NYU Winthrop Hospital, håller med: "Om du sitter under en lång tid i en position som inte är naturlig eller en dålig position från en hållningssynpunkt, med tiden som kommer att bryta ner ryggraden."

Att hitta rätt ergonomisk kontorsstol kan dock vara svårt - det finns ingen universellt perfekt modell, eftersom varje kropp är annorlunda, enligt Agulnick. "Om du tar en metod i en storlek-passning, finns det många människor som är eländiga med det, för det som är bekvämt för en person kommer att bli eländig för en annan," förklarar han, och att vara bekväm i din kontorsstol är definitivt en prioritering. Som sagt, det finns vissa typer av kontorsstolar som kommer att göra det enklare för dig att upprätthålla en hälsosam hållning medan du arbetar, oavsett din kroppstyp eller personliga preferenser. Nedan kommer en mängd kontorsstolar (och ergonomiska stoltillbehör) som Agulnick, Perna och 12 andra läkare säger kommer att hjälpa dig att sitta rakt och bekvämt samtidigt som du minimerar långvarig skada på kroppen. Under stolarna hittar du en handfull tillbehör som experterna säger att du kan använda för att skapa en stol du redan äger (eller en du kan köpa) ännu bekvämare.

Bästa övergripande ergonomiska kontorsstol

Herman Miller Aeron ordförande

Herman Miller Aeron ordförande

Från $ 1 070

En bra kontorsstol kommer att hjälpa dig att upprätthålla en neutral hållning, vilket innebär att sitta med fötterna platt på golvet, knäna något högre än höfterna och höfterna, axlarna och öronen med varandra. "Försök att skapa 90- gradsvinklar i midjan och knäna," rekommenderar kiropraktorn Dr. Randi Jaffe. Eftersom den positionen kommer att vara något annorlunda för varje person, är det bästa sättet att hitta en neutral hållning med en justerbar stol - en som är så intuitiv som möjligt. Jaffe älskar Herman Millers Aeron -stol eftersom den har justerbart ländryggstöd, samt en justerbar säte och armstöd och tre alternativ med olika storlek. Stolens nätmaterial ger också fullkroppsstöd och anpassas till temperaturförändringar för att hålla dig sval. Medan hon medger att priset är högt, om din budget tillåter "Det är en stor investering i din hälsa och välbefinnande." Perna älskar också Aeron -stolen, kallar den "standarden" för ergonomiska stolar och tillägger att många företag har försökt kopiera sin design. (Ordföranden, som New York Magazine-författaren Brian Kennedy kallade "The Dot Com Throne" långt tillbaka 2006, gör också ett uppträdande i vår expert-rekommenderade guide till allt du behöver för att arbeta hemifrån.) Jaffes andra tips: "Arbetar inte från soffan eller sängen. Ha en utsedd plats för arbete hemma, inklusive ett bord eller skrivbord, för att ta till en bra stol."